삶을 변화 시키는데 도움이 되는 글 삶을 변화 시키는데 도움이 되는 글

행복한 세상을 실현하는 NGO. 행복한가 1. 스트레스를 낮추고 면역력을 높인다.(스트레스 호르몬 지수가 낮아지고 몸의 저항력을 높여준다.) 2. 긍정적인 인상을 만들어 준다.(첫인상에서 웃는 얼굴은 좋은 이미지를 심어준다.) 3. 운동의 효과가 있다.(혈액 순환을 촉진시키고 호흡과 산소 이용도를 증가시켜 준다.) 4. 기분이 좋아진다.(감정이 긍정적으로 변한다.) 5. 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.(좋은 콜레스테롤의 수치를 높인다.) 6. 혈압 안정, 혈액 순환 개선에 효과적이다.(부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하고 몸을 편안하게 한다.) 7. 창의적으로 생각하게 해준다.(부정적인 사람보다 긍정적인 사람은 생각하는 방법이 폭넓다.) 8. 대인관계 형성에 긍정적 영향을 미친다.(지친 뇌를..

행복한 세상을 실현하는 NGO. 행복한가화가 울컥 치밀 때는 말을 꺼내기 전에 심호흡하고 마음을 가다듬으면 불필요한 말을 할 가능성이 적어집니다. 한편 정치인들의 실언이 TV를 도배하는 일이 심심치 않게 일어납니다. 도가 지나친 망언에 "어떻게 저런 말을 할 수가 있지?"하며 기막혀 하기도 하지요.정치인의 발언은 말을 내뱉은 후 '진심이 아니었다'라는 말 로 끝낼 수 있는 정도의 문제가 아닙니다. 입 밖으로 말을 내뱉기 전에 딱 몇 초만 침묵한다면 실언을 상당수 줄이지 않을까 싶습니다.  침묵은 대화 상대에게 영향력을 행사하기 위해서만 사용하는 것은 아닙니다. 자기 자신의 감정을 컨트롤할 때에도 힘 묵은 매우 효과적으로 기능합니다. 분노는 때때로 인간관계를 파괴하기도 합니다. 틀림없이 양쪽 모두 마음이 ..

아침에 눈을 뜨면 아무 생각이 없었습니다. 바라던 어제를, 바라던 삶을 살아내지 못했죠. 그래서 다시 맞이한 오늘은 나에게 큰 의미가 없었습니다. 나에게 주어진 오늘은 억지로 떠밀려 받은 곤란하고 쓸모없는 물건과도 같았습니다.주어진 오늘이 감당하기 힘들어 침대에서 몸이 찌뿌둥할 때까지 버티고 버티다가 겨우 일어났습니다. 습관적으로 폭식을 하고 인터넷 서핑을 하다 보면 졸음이 몰려왔습니다. 하루 종일 하는 것 없이 무기력한 생활을 보낸 것이죠. 이렇게 종일 놀고먹고 있으니, 가족들은 일하다 급한 용무가 생기면 무조건 나의 일이 되었습니다. 어디 놀러 다니지도 않고 집에서 가만히 있는 내가 시켜먹기 딱 좋은 심부름꾼이었을 테죠. 은행 업무, 아파트 관련 일, 택배, 식사 준비, 청소, 빨래 등 자잘한 잡일은..

1. 삶은 어떤 선택을 하더라도 늘 후회와 아쉬움이 따를 수밖에 없다는 걸 기억합시다. 나만 유독 후회를 많이 하는 것도 아님을 말이죠. 나의 선택에 대해 자꾸만 미심쩍은 생각이 드는 것은 오히려 자연스러운 인간의 본성에 가깝습니다. 2. 나보다 어떤 부분에서 능력이 있고 뛰어난 사람이 옆에 있을 때 비교하며 배울지언정, 비교하며 주눅 들진 맙시다. 분명 어딘가 ‘나만이’ 잘할 수 있는 일이 있을 것입니다. 그 말은, 타인에게도 ‘상대방만이’ 잘할 수 있는 일이 있다는 것이기에 비교를 하게 되면 정말 끝이 없는 노릇이죠. 3. 해결책을 찾지 못한 일이라도, 괜찮습니다. 가끔은 놓아 주고 포기합시다. 해결하지 못하고 물러선 일이더라도 해결책을 찾으려던 노력은 분명 내 삶의 양분이 되었을 것이니까요. “에라..

새해를 맞아 전화번호부 혹은 카톡 메신저 친구목록을 정리하려고 합니다. 나에게 정말 꼭 필요한, 소중한 사람들을 남기고 기억하고자 함이죠. 그래서 이런 유형의 사람들을 지워보려고 합니다. 1. 나를 지배하려는 사람 언제 어디서 그렇게 대장 노릇을 했길래 사람 머리 위 꼭대기까지 서서 시종 대하듯 사람을 대하려는지요. 지극한 강약약강. 강약은 그러려니 해도, 약한 자에게 유독 강해지려는 인성은 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 술 마시면 심하게 추태를 부리는 사람 흔히 술을 마시면 개가 된다거나 하는 부류입니다. 그동안 속이고 살아온 건지, 쉽게 알콜에 지배를 당하는 건지 속은 잘 모르겠지만 일단 거르고 싶은 사람이죠. 성인이 돼서 노는 문화가 거의 술자리에 맞춰져 있는 현실에, 이런 사람과 엮이면 힘..

‘버리는 행복’ 발견하기 ‘버림의 신비한 행복’을 체험할 때 진짜 인생이 시작된다는 사실, 알고 계신가요? 우리 인생에서 풍요로움은 나눔으로 비우고, 그 빈 곳을 다시 채울 수 있다는 희망을 담고 산다면 어떨지요. 나눔은 가난한 사람이나 부자 모두를 위해서 필요합니다. 가진 것을 나누면 기쁨과 보람을 얻을 수 있고, 소중한 것을 버릴 때 진짜 소중한 것으로 채울 수 있습니다. 사람들은 가진 것을 버릴 때 비로소 버림의 신비한 행복을 체험하게 될 수 있다고 합니다. 동물원의 기린도 먹이가 넘치면 먹이의 소중함을 모르지만, 약간 부족한 먹이로 사는 기린은 먹이의 소중함을 알기에 아껴 먹을 줄 아는 지혜와 소중함의 가치를 아는 것입니다. 오늘을 사는 우리도 풍요 속에서 나태함과 불만으로 사는 것이 아니라, 풍..

살면서 사람 때문에 상처받지 않은 사람이 있을까요? 누군가 대수롭지 않게 던진 말 한마디에 잠 못 이루고, 누군가 아무렇지 않게 한 행동에 몇 날 며칠을 끙끙 앓게 되는 그런 날이 있습니다. 언젠가부터 애써 상처 난 마음을 달래려, 굳이 누군가의 마음을 이해해 보려, ‘틀림’이라 쓰고 ‘다름’이라 읽었죠. 하지만 그것은 착각이었습니다. 그럴싸하게 보였지만 불가능한 일이었죠. 머리로는 이해할 수 있어도, 가슴으로는 도통 이해할 수 없는 일이었습니다. 참 외로운 시간이었습니다. 참 고단한 시간이었습니다. 누군가를 마음속에서 지우고, 누군가를 마음속에서 죽이는 일. 결국 누군가를 미워하는 일은, 결국 나를 죽이는 시간이었습니다. 우리는 여러 이유로 상처받고, 상처로 얼룩진 여러 날을 아파하면서 또 그렇게 살아..

새로운 습관을 만드는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 보상이 따른다면 새로운 습관을 만드는데 도움이 됩니다. 그래서, 제가 활용하는 앱을 소개하려고 합니다. 아침에 일어나 물을 마시고, 양치하고, 걸어서 출근하는 이 모든 일상이 돈이 될 수 있다면 믿으시겠어요? 평범한 일상이 돈이 되는 어플, ‘발로소득’을 소개합니다. 발로소득은 일상 챌린지, 만보기 등의 기능을 이용 해 소득을 창출할 수 있는 어플입니다. 간단한 참여만으로 쉽게 코인을 얻을 수 있고, 카페나 편의점 등에 서 코인을 현금처럼 사용할 수 있어 ‘앱테크’에 적합한 어플이라고 할 수 있습니다. 자세히 소개하기에 앞서, 먼저 발로소득의 포인트 제도를 알아야 합니다. 발로소득에는 ‘일상지원금’과 ‘코 인’이라는 두 가지 포인트가 있습니다. 일상지원..