삶을 변화 시키는데 도움이 되는 글 삶을 변화 시키는데 도움이 되는 글

셀러리는 미나리과에 속하는 식물입니다. 줄기를 주로 먹기에 보통 샐러리라고 하면 줄기를 말하는데요. 특유의 향으로 인하여 호불호가 갈리지만 그 향과 아삭한 식감을 즐기는 분도 많으십니다. 특히 칼로리가 아주 낮아서 다이어트 식품으로 좋다고 합니다. 칼로리가 아주 낮아서 오히려 씹을 때 활용하는 칼로리가 더 많다고 할 정도입니다. 물론 이것말고도 셀러리의 효능은 다양합니다. 1. 콜레스테롤 감소 샐러리에는 뷰틸프탈라이드라고 하는 성분이 있습니다. 이 성분은 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치도 낮추어 준다고 알려져 있습니다. 때문에 고혈압 환자분들께도 도움이 됩니다. 특히 잘못된 식습관으로 인하여 혈관에 쌓이게 되는 LDL 콜레스테롤, 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’을줄여줄 수도 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 ..