삶을 변화 시키는데 도움이 되는 글 삶을 변화 시키는데 도움이 되는 글

1. 스스로에 대한 자책을 줄여라 감정기복이 심한 사람들은 대개 상대방보다 스스로에게 화가 나는 경우가 많다. 스스로에 대한 기준이 높기에 그 자책도 심하게 하는 것이다. 하지만, 스스로에 대한 자책은 해서 좋을 게 하나도 없다. 2. 기분이 안 좋은 근원을 찾아라 어떤 것이든 그 원인을 찾아야 한다. 한 순간 화가 나거나 슬퍼지는 이유는 다양하다. 순간적으로 감정기복이 심해질 때는 ‘괜찮아지겠지’라고 스스로에게 의미없는 위로를 하거나 ‘미안, 내가 욱하는 성격이라서…’라며 상대방에게 뒤늦은 사과를 하는 것보다는 그 감정의 근원을 찾는 게 중요하다. 내가 어떤 것 때문에 그런 감정에 폭발하는지, 내가 어떤 일 때문에 그런 기분에 끌려가는지 솔직한 나를 마주보고 감정을 대하며, 그 감정을 해결하기 위한 노..