성장을 위해 습관을 바꾸는 방법

우리는 누구나 싫어하는 습관 또는 무의식적으로 행동하는 습관들이 있다.

이런 습관을 바꾸고 싶지만 어떻게 해야 될지 모르거나,

습관을 바꾸기 위해서 몇번 시도를 하다가 포기하는 경우가 대다수 이다.

나도 나쁜 습관을 바꾸기 위해서 수차례시도를 했지만 번번히 실패를 하고 말았다.

이책에서는 우리가 생각하지 않아도 반응적으로 행동하게 되는 습관에 대해서 이야기 하고 있다.

'트리거' 방아쇠이다. 

어떤 환경에 처하거나, 사건이 발생하면 자동적으로 나오는 행동들은 이 트리거에 영향을 받아서

그렇다고 한다.

이런 행동들은 바꾸기 위해서는 그런 상황에 되었을때 내가 해서는 안되는 행동을 미리 의식한다면

변화가 가능하다고 한다.

그리고, 자신이 되고자 하는 모습에 대해서 긍정적인 질문을 지속으로 한다면 

충분이 변화할 수 있다고 이야기 하고 있다.

행동의 변화를 일으키는 질문

1. 나는 오르 명확한 목표를 세우기 이해 최선을 다했는가?

2. 나는 오늘 목표를 향해 전진하는 데 최선을 다했는가?

3. 나는 오늘 의미를 찾기 위해 최선을 다했는가?

4. 나는 오늘 행복하기 위해 최선을 다했는가?

5. 나는 오늘 긍정적인 인간관계를 만드는 데 최선을 다했는가?

6. 나는 오늘 완벽히 몰입하기 위해 최선을 다했는가?

상기와 같은 질문을 자신이 변화시키고자 하는 습관에 맞추어 개선한다.

그 다음 매일 자기전 질문에 대한 평가를 한다.

그렇게 90일을 하다보면 자연스럽게 개선이 되고, 자신이 변화는 것을 느낄수 있을 것이다.

이런 변화에 대해서 지인들에게 공유하는 것이 실천력을 올리수 있는 방법이라고 한다.

자신이 제거하고 하는 습관을 완벽하게 제거했다면, 

이제 그 질문은 없애고 다른 질문을 통하여 좋은 습관을 만들억 갈 수 있다.

하지만 행동의 변화도 중요하지만 지속적으로 유지하는 것이 더 중요하다

여기 변화를 지속시키는 질문들이 있다.

변화를 지속시키는 하루 질문

1. 하루 질문은 우리의 제약을 강화시킨다.

2. 하루 질문은 당신에게 필요하지 않는 거이 아닌, 정말 필요한 동기에 불을 붙인다.

3. 하루 질문은 자기훈련과 자기조절의 차이점을 부각시킨다.

4. 하루 질문은 목표들을 우리가 감당할 수 있을 만큼으로 줄여준다.

내가 이책에서 얻는 핵심 내용은 상기 두가지 이다.

물론 책을 읽는 사람들에 따라서 느끼는 것은 다르겠지만. 자신이 되고자 하는 그림을 명확하게 그리고

매일 평가를 지속한다면 그렇게 될 것이라는 생각이 든다.

현재의 자신의 모습을 변화하고자 한다면 꼭 읽어보기를 권한다.